היום, נעשה סדר בכל מה שקשור לשרירי קרקעית האגן – לא מדובר באספקט רפואי או פיזיולוגי בלבד. מדובר על חוויות נלהבות, על אינטימיות ועל הכיף שבחיים. כולם מדברים עליהם, אבל מה בדיוק הם עשויים לעשות לחיי המין שלכם? אם גם אתם חשים שסקס יכול להיות איכותי יותר, תרגלו את השיטות המופלאות הללו. היה סמוך ובטוח: כשתצליחו להבין את נפלאותיהם של תרגילי קרקעית האגן, חיי המין שלכם יפרחו!
>> מעוניינים בויאגרה למכירה? רכשו באתר של ד"ר קמגרה
אז מה זה בעצם אומר?
מדובר על קבוצת שרירים עיקשת שכוללת את הקבוצות הבריאות של אזור האגן. כאשר הם חזקים ומטופלים, אפשר להשתעשע במגוון תועלות: שיפור שליטה, חיזוק התקשורת עם בני הזוג ולמי שזה חשוב – שדרוג בתפקוד המיני.
– תועלות פיזיות: תרגילים מועילים במניעת דליפות שתן, שיפור זרימת הדם באיזור והגברת החוויה האורגזמית.
– תועלות רגשיות: חיזוק הביטחון העצמי, שיפור ההרגשה הכללית ושיפור הקשר עם בני הזוג.
הכי חשוב – זה לא צריך להיות משעמם.
תרגילים כאלה יכולים להיות משולבים בכל מקום – על הספה, במשרד, אפילו בתור – רק ת🎉יזהרו לא להיכנס למינוס בשיח של עצמכם.
אז, מה אתם צריכים לדעת על קיגל והחבר’ה?
שאלות נפוצות:
1. מהו תרגיל קיגל?
תרגיל שמיועד לחיזוק שרירי קרקעית האגן.
2. כמה פעמים ביום כדאי לעשות קיגל?
ביניים – 3-4 פעמים במהלך היום הולמים את רוב האנשים.
3. האם קיגל יכול לעזור גם לגברים?
בהחלט! לגברים קיגל יכול לשפר את כוח האורגזמה והפוטנציאל המיני.
4. כמה זמן לוקח לראות תוצאות?
בדרך כלל, בין 4 ל-6 שבועות – ואז תתחילו לחוש בשינויים.
5. האם אני צריך לקחת שיעור קודם?
לא בהכרח! יש אינספור משאבים ביוטיוב ובאתרים שיכולים לעזור לכם.
6. האם יש תופעות לוואי?
ברוב המקרים, לא. עם זאת, תרגול לא נכון עלול להוביל למתח.
7. יכולים להיות שותפים לשיעורים?
בוודאי! שיתוף ושיח עם בן הזוג יכולים להיות גם הם מרגשים.
8. האם יש תרגילים אחרים שאפשר לשלב?
כמובן! כל סוגי הספורט יועילו במקביל.
9. האם אפשר לבצע קיגל במהלך ההיריון?
לחלוטין! יש נשים שמדגישות את היתרונות.
10. איפה אני יכול להתרגל?
כמעט בכל מקום! גם בעבודה וגם בבית.
שמרו על כבודו של האגן שלכם, והתחילו לתרגל. תפסיקו לחכות לבוקר-של-מחר, כשהתועלות כבר כאן. אישי, רומנטי, זוגי – יש אינספור סיבות לנסות.
אל תחכו, השקיעו בעצמכם!