נדודי שינה היא הפרעה המאופיינת בקושי בהירדמות או שמירה על שינה, או באיכות שינה ירודה. זה יכול להופיע בכל גיל ויכול להיגרם ממגוון גורמים. מדובר על בעיה נפוצה המשפיעה על מיליוני אנשים בכל רחבי העולם. הסובלים מנדודי שינה מטופלים לרוב בתרופות וטיפול קוגניטיבי התנהגותי. עם זאת, ישנן גם כמה תרופות טבעיות ששימשו לטיפול בנדודי שינה במשך מאות שנים, וכן גם טיפולים אלטרנטיביים יעילים כמו דיקור סיני בנס ציונה, רחובות וערים נוספות בסביבה.
מהם נדודי שינה ואילו השלכות כרוכות בהפרעה הזו?
נדודי שינה יכולים להיות מצב שקשה מאוד להתמודד איתו. זה יכול להוביל לדיכאון וחרדה, כמו גם למספר בעיות בריאות גופניות ונפשיות אחרות. נדודי שינה היא הפרעה המשפיעה על יכולתו של הסובל לישון, אשר בתורה משפיעה על תפקודם היומיומי. יש לנדודי שינה שני סוגים עיקריים:
- נדודי שינה ראשוניים – כאשר האדם לא יכול להירדם או להישאר ישן לפרקי זמן ארוכים.
- נדודי שינה משניים – כאשר האדם ישן רק בשעות מסוימות של היום, בדרך כלל בגלל שהוא מנסה להימנע ממשהו או מישהו.
נדודי שינה נקשרו למספר בעיות בריאותיות כמו מחלות לב, השמנת יתר, סוכרת, דיכאון, גורמי סיכון לסרטן כמו לחץ דם גבוה ורמות כולסטרול נמוכות.
טיפול בנדודי שינה – סוגים ואפשרויות
נדודי שינה היא הפרעת שינה המאופיינת בקושי להירדם או להישאר לישון, והתעוררות מוקדמת מדי בבוקר. טיפול בנדודי שינה נעשה לרוב באמצעות תרופות, טיפול קוגניטיבי התנהגותי וייעוץ. אבל אפשר לטפל גם בשינויים באורח החיים כמו הימנעות מקפאין, הימנעות מצריכת אלכוהול וניקוטין בערב, אימוץ הרגלים של שינה מספקת, הקפדה על אימונים גופניים באופן קבוע וקביעת טיפולים לדיקור סיני.
דיקור סיני שימש במשך מאות שנים כצורה של רפואה אלטרנטיבית. זהו טיפול פופולרי לנדודי שינה המסייע לשיפור איכות השינה. דיקור סיני הוכח כמסייע לשיפור איכות השינה. טיפול מסוג זה כולל החדרת מחטים דקות לנקודות ספציפיות בגוף כדי לעורר זרימת אנרגיה על מנת להקל על הכאב, לקדם בריאות ולאזן את המקצבים הטבעיים של הגוף.